Die besten Probiotika 2024 im Test
Was Sie vor dem Kauf eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels wissen müssen
Darmhelden im Rampenlicht: Probiotika für eine gesunde Balance
Geschrieben von:
Angela Schulz
Kennen Sie das auch? Sie haben einen Blähbauch, Verstopfung, ein ständiges Völlegefühl, fühlen sich schlapp oder leiden unter häufigen Infektionen? Vielleicht ist es an der Zeit, über Probiotika nachzudenken. Diese kleinen Helfer sind in den letzten Jahren ins Rampenlicht gerückt und werden oft als Geheimwaffe für eine gesunde Verdauung und ein starkes Immunsystem bezeichnet.
Was sind Probiotika überhaupt?
Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie winzige Bakterien Ihre Gesundheit beeinflussen können? Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die zu einer normalen Darmflora und Immunsystem beitragen.
Diese nützlichen Bakterien werden oft in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Käse und Gemüse gefunden. Probiotika können auch als Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln oder Pulverform erhältlich sein.
In welchen Nahrungsmitteln sind sie zu finden?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommen und eine positive Wirkung haben können.
Das sind Lebensmittel, die viel Probiotika enthalten:
- 🍎 Naturtrüber Apfelessig unpasteurisiert, möglichst Bio
- 🍶 Bio-Naturjoghurt
- 🥛 Dickmilch
- 🧈 Reine Buttermilch
- 🥤 Ayran
- 🥒 Eingelegte Gurken (milchsauer vergoren, Salzgurken)
- 🍦 Skyr
- 🥬 Sauerkraut (milchsauer vergoren)
- 🧋 Kefir
- 🌰 Rote Bete (milchsauer vergoren)
- 🧀 Käsesorten wie Cheddar, Gruyère, Bergkäse oder Parmesan (unpasteurisiert), Sauermilchkäse wie Harzer
- 🌶️ Kimchi (fermentiertes Gemüse wie Chinakohl, Rettich, ursprünglich aus Korea)
- 🌿 Tempeh (fermentierte Sojabohnen)
Diese Lebensmittel enthalten lebende Bakterienkulturen wie Lactobacillus und Bifidobacterium. Der regelmäßige Verzehr kann die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern.
Das können diese winzigen Bakterien bewirken
Probiotika sind wie kleine Superhelden für unseren Darm. Sie tragen zur normalen Balance der Darmflora bei und kämpfen gegen unerwünschte Eindringlinge. Eine Studie bestätigt, dass sie dabei helfen, unsere Darmbarriere zu stärken und entzündungshemmende Eigenschaften im ganzen Körper haben.1
Außerdem sollen diese winzigen Helfer auch unser Immunsystem stärken, indem sie wichtige Immunzellen stimulieren und die Abwehrkräfte fördern.2 Studien belegen auch, dass Probiotika möglicherweise unsere Hautgesundheit und unser emotionales Wohlbefinden beeinflussen können.3
Für wen sind Probiotika geeignet?
Eine Studie der National Institutes of Health bestätigt, dass Probiotika für eine Vielzahl von Menschen geeignet sind und eine beeindruckende Bandbreite von Gesundheitsproblemen angehen können.4 Zum Beispiel, wenn Sie unter Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall leiden, können Probiotika eine Erleichterung bieten, indem sie das Gleichgewicht der Darmflora wiederherstellen und die Verdauung unterstützen.4
Wenn Sie also nach einer natürlichen Möglichkeit suchen, Ihren Darm zu stärken und Ihre allgemeine Gesundheit zu optimieren, könnten Probiotika genau das Richtige für Sie sein!
Darauf sollten Sie beim Kauf von Probiotika achten
- Soja und Milchprodukte: Einige Menschen reagieren empfindlich auf Soja und Milchprodukte. Fermentiertes Soja kann schwer verdaulich sein, während Milchprodukte zu einer Übersäuerung im Körper führen können. Wenn Sie solche Probleme haben, wählen Sie Probiotika ohne diese Inhaltsstoffe.
- Qualität: Achten Sie auf die Qualität des Produkts. Es gibt minderwertige Probiotika auf dem Markt, die Ihrem Körper mehr schaden, als nutzen können. Achten Sie daher auf renommierte Marken und auf Zertifizierungen wie etwa "GMP" (Good Manufacturing Practice).
- Bakterienstämme: Ein gutes Probiotikum sollte eine Vielzahl von Bakterienstämmen enthalten, nicht nur einen einzigen. Eine breite Palette von Stämmen bietet eine bessere Auswahl und Balance für dein Mikrobiom.
- Beschichtung: Überprüfen Sie, ob die Probiotika magensaftresistent sind. Dies ist wichtig, damit die Bakterien den Verdauungstrakt intakt erreichen und ihre Wirkung entfalten können.
- Garantie: Achten Sie darauf, dass das Unternehmen Garantien für die Qualität und Wirksamkeit seiner Produkte bietet. Wenn ein Unternehmen keine Garantien bietet, sollten Sie es lieber meiden.
Rolle der Probiotika im Körper
Verbesserung der Darmgesundheit
Probiotika balancieren die Darmflora aus und helfen bei der Vorbeugung und Behandlung von Problemen wie Reizdarmsyndrom (IBS), Verstopfung und Durchfall. Sie verbessern die Nährstoffaufnahme und die allgemeine Darmgesundheit.
Gesteigertes Immunsystem
Probiotika erhöhen natürliche Antikörper und aktivieren Immunzellen, was hilft, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen und ein stärkeres Immunsystem fördert.
Vorteile für die psychische Gesundheit
Probiotika unterstützen die Darm-Hirn-Achse und können Symptome von Depression, Angst und Stress durch die Beeinflussung von stimmungsrelevanten Chemikalien reduzieren.
Herzgesundheit
Bestimmte Probiotika tragen zur Senkung des LDL-Cholesterins und des Blutdrucks bei, was die Herzgesundheit fördert. Sie wirken, indem sie Galle im Darm abbauen, was die Wiederaufnahme in den Blutkreislauf verhindert und Cholesterinwerte verbessert.
Allergie- und Ekzemreduktion
Probiotika können die Schwere von Allergien und Ekzemen durch die Moderation von Immunantworten verringern, Entzündungen und Symptome reduzieren.
Gewichtsverlust & Stoffwechselgesundheit
Probiotika beeinflussen Appetit und Fettabsorption und produzieren Fettsäuren wie Butyrat für eine verbesserte Stoffwechselgesundheit und Gewichtsmanagement.
Die besten Probiotika 2024
Wie wir bewertet haben Die Top 5 Nahrungsergänzungsmittel
Jede unserer Bewertungen basiert auf einer sachlichen Analyse und einem Vergleich. Wir untersuchen die Inhaltsstoffe, Dosierungen und Herstellungsverfahren, um die Qualität des Produkts zu verstehen. Darüber hinaus bewerten wir Kundenrezensionen, das Preis-Leistungs-Verhältnis und den Kundenservice, um unsere Leser vor negativen Kauferfahrungen zu schützen. Obwohl wir für diese Bewertungen möglicherweise eine Entschädigung erhalten, bemühen wir uns, objektive Vergleiche basierend auf Fakten anzubieten.
Top Probiotika Nahrungsergänzungsmittel 2024
Gesamtbewertung
Primal Biotics zeichnet sich durch seine breite Palette an Bakterienstämmen und hochwertigen Inhaltsstoffen aus. Dieses Produkt von Primal Harvest enthält 15 Bakterienstämme, die sich positiv auf das Darmmilieu auswirken können. Kombiniert werden diese mit dem Markeninhaltsstoff Orafti® Inulin und Oligofructose, der aus der Chicorée-Wurzel gewonnen wird. Dieser Inhaltsstoff enthält Nahrungsfasern, die nachweislich die Darmgesundheit fördern können, indem sie das Wachstum von gesunden Darmbakterien unterstützen und die regelmäßige Verdauung fördern. So erhalten Sie ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das Ihr Darmmikrobiom mit den notwendigen Bakterienstämmen und Ballaststoffen versorgt.
Unabhängige Labortests haben die Qualität des Produkts bestätigt. Wir haben Vertrauen in die Qualität und Auswahl der Inhaltsstoffe. Primal Harvest Produkte werden nachweislich in Deutschland nach den höchsten Lebensmittelstandards hergestellt und sind GMP, IFS und HACCP zertifiziert.
Die Ersparnis bei Primal Biotics wird deutlich, wenn Sie mehrere Dosen erwerben. Der Preis pro Dose wird dann erheblich reduziert, und da eine kontinuierliche Einnahme über mehrere Monate empfohlen wird, um die besten Ergebnisse zu erzielen, könnte der Kauf eines 3-6 Monatsvorrats sinnvoll sein. Bitte beachten Sie, dass Primal Biotics aufgrund seiner Beliebtheit oft schnell vergriffen ist.
VORTEILE
- Hergestellt in der EU in einer GMP-zertifizierte Einrichtung
- Mit dem Markeninhaltsstoff Orafti® Inulin
- Enthält 15 probiotische Stämme
- Über 80 Mrd. Koloniebildende Einheiten (KBE)
- Hochwertige Lactobacillus-Arten wie Lactobacillus Casei, Reuteri und Plantarum
- Durch ein unabhängiges Labor geprüft
- 30 Tage Geld-zurück-Garantie
NACHTEILE
- Nur online verfügbar
- Manchmal nicht auf Lager
Unser Fazit:
Nupure Probaflor enthält ein umfangreiches Bakterienspektrum und ist frei von jeglichen Zusatzstoffen. Durch die verschiedenen Bakterienstämme wird die gesunde Darmflora unterstützt.
Neben den unterschiedlichen Bakterien gehören zu den Inhaltsstoffen Inulin und Reismehl. Das Produkt weißt außerdem eine hohe Bioverfügbarkeit auf. Es wird empfohlen die Nupure Kapseln 2 Mal täglich mit genug Wasser einzunehmen.
Die Nupure Kapseln sind jedoch etwas groß und deshalb schwerer zu schlucken. Ebenso berichten Kunden von Blähungen und Bauchschmerzen nach Einnahme dieser Kapseln.
VORTEILE
- Studienbasierte Produktformel
- Ohne Zusatzstoffe
- Hergestellt in Deutschland
NACHTEILE
- Sehr große Kapseln die sehr Schwer zu schlucken sind
- Geringe Wirkung
- Schlechtes Preis-Leistungs-Verhältnis
Unser Fazit:
Mybacs enthält 11 Bakterienstämme für den Darm. 90 Kapseln sind in einer Packung enthalten und reichen für 3 Monate.
Das Produkt ist vegan zertifiziert, wird in Österreich entwickelt und in Deutschland hergestellt und laborgeprüft, um eine hohe Qualität zu gewährleisten.
Allerdings soll das Produkt nicht gegen Allergien, sondern bei Verdauungsproblemen helfen. Leider berichten hier viele Kunden von keiner Wirksamkeit oder einer schweren Verträglichkeit, die aber nach einer Eingewöhnungsphase besser wird. Daher nur Platz 3.
VORTEILE
- Kunden berichten, dass Allergien verringert wurden
- Große Kapselmenge
- Hergestellt in der EU
NACHTEILE
- Nur im Abo, als Einzelkauf sehr teuer
- Kapseln nicht im Glas
Unser Fazit:
Kijimea® K53 Advance verfügt über 53 Kulturenstämme und eine Dosierung von 20 Mrd. KBE. Die Laborprüfung unterstreicht die Qualität, und die Geld-zurück-Garantie bietet potenziellen Käufern eine zusätzliche Sicherheit. Das Abo und die Sparpakete könnten für Kunden, die regelmäßige Lieferungen wünschen oder sparen möchten, interessant sein. Allerdings könnte der hohe Preis einige abschrecken. Ein signifikanter Nachteil des Produkts ist, dass es Milch enthält, wodurch es für Allergiker nicht geeignet ist. Außerdem enthält es keine Ballaststoffe, was ebenfalls als Manko angesehen werden kann. Insgesamt stellt Kijimea® K53 Advance eine Überlegung für jene dar, die auf der Suche nach einem solchen Mikrokulturen-Präparat sind, aber potenzielle Käufer sollten die Inhaltsstoffe genau überprüfen
VORTEILE
- Mit 53 Kulturenstämmen
- 20 Mrd. KBE
- Laborgerpüft
- Geld-zurück-Garantie
NACHTEILE
- Enthält keine Ballaststoffe
- Enthält Milch
- Hoher Preis
Unser Fazit:
Darmflora plus select von Dr. Wolz enthält natürliche Inhaltsstoffe mit hoher Bioverfügbarkeit. Außerdem sind die Kapseln Lactose-, Gluten und Fructosefrei. Was uns an dem Produkt überzeugt hat waren die Zusammensetzung aus verschiedenen selektierten Milchsäurebakterien-Kulturen sowie Vitamine B6 und B12, welche auch ein gesundes Immunsystem unterstützen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt Thiamin, Folsäure und Biotin.
Allerdings ist eine tägliche Einnahme von 4 Kapseln notwendig, um die Bakterien in hochdosierter aufzunehmen. Zudem sind die Kapseln unpraktisch in einer Sachet Schachtel verpackt. Eine Verpackung beinhaltet 80 Kapseln und hält somit bei der empfohlenen Einnahme von 4 Kapseln pro Tag nur für 20 Tage. Dafür, dass eine Packung nicht mal für einen Monat ausreicht empfinden wir den Preis für sehr hoch.
VORTEILE
- Hohe Bioverfügbarkeit
- Gute Darmunterstützung
- Lactosefrei, Glutenfrei und Fructosefrei
NACHTEILE
- Tägliche Einnahme von 4 Kapseln notwendig
- Sachet Verpackung
- Sehr teuer
Unsere Wahl 2024
Basierend auf 3.739 Bewertungen von Primal Harvest.
Primal Biotics von Primal Harvest
- Hergestellt in Europa
- Potente probiotische Stämme
- Mit Präbiotika
- Geld-zurück-Garantie
- Ultimative synbiotische Nahrungsergänzung
Referenzen
1https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-what-you-need-to-know
3https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7498783/
4https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/
*Konsultieren Sie immer Ihren Arzt für eine genaue Diagnose und einen Behandlungsplan.
*Diese Aussagen sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.
*Diese Aussagen wurden nicht von der Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde bewertet. Diese Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Die auf dieser Website oder von diesem Unternehmen bereitgestellten Informationen sind kein Ersatz für ein persönliches Gespräch mit Ihrem Arzt und sollten nicht als individuelle medizinische Beratung verstanden werden. Die Erfahrungsberichte auf dieser Website stellen Einzelfälle dar und garantieren nicht, dass Sie die gleichen Ergebnisse erzielen werden. Alle Inhalte, einschließlich Text, Grafiken, Bilder und Informationen, die auf dieser Website enthalten oder über sie verfügbar sind, dienen nur der allgemeinen Information.
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